悬垂斜向举膝

力量

悬垂举膝的一种,将膝盖向一侧肩膀方向提起,左右交替进行。将发力转移到腹斜肌上。

悬垂斜向举膝

目标肌肉群

核心

腹斜肌

腹直肌

腿部

髂腰肌

手臂

前臂肌群

肌肉图

正面
背面