死虫式

力量

仰卧位对侧手臂与腿交替伸展的动作,训练脊柱中立位下的核心收紧能力。

死虫式

目标肌肉群

核心

腹横肌

腹直肌

腹斜肌

腿部

髂腰肌

肌肉图

正面
背面