自行车卷腹

力量

交替卷腹,身体向对侧膝盖扭转。同时刺激腹斜肌和整个腹部肌群。

自行车卷腹

目标肌肉群

核心

腹斜肌

腹直肌

腿部

髂腰肌

肌肉图

正面
背面