Nazaj na naprave

Nastavljiva klop

Proste uteži

Klop z nastavljivim naslonom za vaje z ročkami v vodoravnem, poševnem in negativnem položaju.

Vaje na tej napravi

Potisk s prsi z ročkami

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Potisk z ročkami na nagnjeni klopi

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Upogib z ročkami na nagnjeni klopi

Biceps BrachiiBrachialis

Veslanje z ročko

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Sede upogib z ročkami

Biceps BrachiiBrachialis

Sedeči potisk ročk nad glavo

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Odročenje z ročkami sede

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Pulover z ročko

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Bolgarski počep

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors