Bratwurst

Miðlungs næringargildi

Немецкая колбаса.

Vörumynd

Братвурст — немецкая колбаса, обычно на гриле или на сковороде. Много белка и жира. Подавайте с горчицей и хлебом или овощным гарниром.

KolvetnasnauttKetó

Dreifing stórnæringarefna

Protein: 14g (33.3%)
Fat: 26g (61.9%)
Carbs: 2g (4.8%)

Grunnnæringarupplýsingar

NæringarefniGildiDV
Prótein14g25.0%
Fita26g37.1%
Kolvetni2g0.7%
Einfaldar sykrur0.7gÁætlun
Flókin kolvetni1.3gÁætlun
Vatn48g1.9%
Hitaeiningar29813.2%

Sykurstuðull

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
25

Click to view full GI ranking →

Samsetning fitusýra

FitusýraMagnEiningDV
Saturated9.1g45.5%
Monounsaturated10.4g41.6%
Polyunsaturated6.5g50.0%
Omega-31.95gÁætlun
Omega-64.55gÁætlun
Trans0g0.0%

Andoxunarefni

Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.

Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.

EfnasambandMagnEining
C-vítamín4mg

Vítamín

VítamínMagnEiningDV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

Steinefni

SteinefniMagnEiningDV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

Lífsnauðsynlegar amínósýrur

AmínósýraMagnEiningDVDIAAS
Histidín -
Ísóleusín -
Leusín -
Lýsín -
Meþíónín -
Fenýlalanín -
Þreónín -
Tryptófan -
Valín -

Bera saman við aðrar vörur

Gildi á 100 g

Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.

Deila þessari vöru

Aðalréttur Erfiðleikastig: Miðlungs Skammtar: 4 Samtals: 35 mín

Hráefni

  • Hakkað svínakjöt 800 g
  • Hakkað kálfakjöt (valfrjálst) 200 g
  • Salt 2 tsp
  • Hvítur pipar 1 tsp
  • Malað múskat 1/2 tsp
  • Malað kúmen 1/2 tsp
  • Köld mjólk 60 ml
  • Pylsugarnir, lagðar í bleyti 2 m
Undirbúningur
15 mín
Eldun
20 mín

Leiðbeiningar

  1. 1

    Haltu kjötinu mjög köldu og blandaðu svo svínakjötinu og kálfakjötinu saman við salt, hvítan pipar, múskat og kúmen.

  2. 2

    Bættu köldu mjólkinni við og hnoðaðu þar til blandan verður klístruð og vel samloðandi.

  3. 3

    Skolaðu bleyttu garnirnar og þræddu þær upp á pylsutroðara.

  4. 4

    Fylltu garnirnar jafnt án loftbóla og snúðu svo upp á í pylsur um 12 cm langar.

  5. 5

    Sjóddu pylsurnar varlega í vatni við 75C í 10 mínútur til að festa blönduna.

  6. 6

    Kláraðu á heitu grilli eða pönnu, snúðu, í um 8 mínútur þar til þær eru brúnaðar allan hringinn, og berðu fram með sinnepi og brauði.