BCAA
Takmarkaður næringarávinningur
Greinóttar amínósýrur, lefsín, ísólefsín og valín í hlutfallinu 2:1:1, duft án bragðefna.
BCAA-duft inniheldur þrjár af níu lífsnauðsynlegum amínósýrum, og lefsín, sú sem ræsir nýmyndun vöðvapróteina, er helmingur þyngdarinnar. Án hinna sex getur líkaminn ekki byggt mikið vöðvaprótein úr því, svo BCAA-drykkur gerir minna en sama magn í grömmum af mysupróteini, sem inniheldur allar níu auk um 2,5 g af lefsíni í hverri skeið. Í mataræði sem nær þegar próteinmarkmiði sínu bætir það nánast engu við; heiðarlegt hlutverk þess er hitaeiningasnauður drykkur á löngum æfingum á fastandi maga. Það er talið hér sem prótein, eins og á umbúðamerkingum, en prótein þess lækkar amínósýrueinkunn dagsins vegna þess að sex lífsnauðsynlegar amínósýrur vantar.
Sem fæðubótarefni
Síða fæðubótarefnis: skömmtun, milliverkanir, blóðprufur →Venjulegt skammtabil fyrir fullorðna, ekki opinber landsmerking — skammtur og tímasetning eru mismunandi eftir löndum og vörum.
Notað við
- Líkamleg afkastageta
Hvað þarf að vita meðan á töku stendur
Tímasetningin er sveigjanleg og matur skiptir litlu máli. Atriðið sem rétt er að taka skýrt fram er það sem stendur á merkimiðanum: þetta er ekki heilgildur próteingjafi. Nýmyndun vöðvapróteins krefst þess að allar lífsnauðsynlegar amínósýrur séu til staðar saman, þannig að þar sem heildarpróteinneysla er þegar nægileg bætir BCAA-drykkur litlu við, og þar sem neyslan er lítil kemur hann ekki í stað raunverulegs próteins eða heilgildrar amínósýrublöndu. Frjálsar amínósýrur frásogast hratt og þéttur drykkur sem tekinn er einn og sér getur farið illa í magann.
Hvenær skal leita læknis
Lifrar- eða nýrnasjúkdómur, eða þekktur galli í efnaskiptum amínósýra, er ástæða til að leita læknis áður en þéttar amínósýrur eru notaðar; viðvarandi þreyta eða vöðvatap þrátt fyrir æfingar og bætiefnanotkun bendir til vanda í mataræði sem þarfnast rétts mats.
Þess virði að vita
- Ekki heilgildur próteingjafi
Upplýsingar til viðmiðunar, ekki læknisráðgjöf. Ræddu allar breytingar við lækninn þinn.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 95g | 169.6% |
| Fita | 1g | 1.4% |
| Kolvetni | 0g | 0.0% |
| Einfaldar sykrur | 0g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 0g | Áætlun |
| Trefjar | 0g | 0.0% |
| Vatn | 3g | 0.1% |
| Hitaeiningar | 380 | 16.9% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | - | — | ||
| Ísóleusín | 23750 | mg | 1696.4% | 833% |
| Leusín | 47500 | mg | 1739.9% | 820% |
| Lýsín | - | — | ||
| Meþíónín | - | — | ||
| Fenýlalanín | - | — | ||
| Þreónín | - | — | ||
| Tryptófan | - | — | ||
| Valín | 23750 | mg | 1304.9% | 625% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna