Branched-chain amino acids
Lyfseðilsskylda er ákveðin land fyrir land — merkingin þar sem þú býrð gildir.
Beta: lyfjahlutinn er enn í prófun og gögnin geta innihaldið villur. Ekki treysta á hann við ákvarðanir um eigin meðferð.
BCAA stendur fyrir greinóttu amínósýrurnar leusín, ísóleusín og valín. Þær eru allar lífsnauðsynlegar og koma því úr fæðunni, og ólíkt flestum amínósýrum eru þær brotnar niður aðallega í vöðvum en ekki í lifur; leusín er sterkasti einstaki hvatinn að nýmyndun vöðvapróteins. Þær eru notaðar í kringum æfingar til að bæta líkamlega afkastagetu.
Venjulegt skammtabil fyrir fullorðna, ekki opinber landsmerking — skammtur og tímasetning eru mismunandi eftir löndum og vörum.
Samþykkt notkunarsvið eru mismunandi eftir löndum — sumt af þessu getur verið utan skráðra ábendinga eða ósamþykkt þar sem þú býrð.
Tímasetningin er sveigjanleg og matur skiptir litlu máli. Atriðið sem rétt er að taka skýrt fram er það sem stendur á merkimiðanum: þetta er ekki heilgildur próteingjafi. Nýmyndun vöðvapróteins krefst þess að allar lífsnauðsynlegar amínósýrur séu til staðar saman, þannig að þar sem heildarpróteinneysla er þegar nægileg bætir BCAA-drykkur litlu við, og þar sem neyslan er lítil kemur hann ekki í stað raunverulegs próteins eða heilgildrar amínósýrublöndu. Frjálsar amínósýrur frásogast hratt og þéttur drykkur sem tekinn er einn og sér getur farið illa í magann.
Lifrar- eða nýrnasjúkdómur, eða þekktur galli í efnaskiptum amínósýra, er ástæða til að leita læknis áður en þéttar amínósýrur eru notaðar; viðvarandi þreyta eða vöðvatap þrátt fyrir æfingar og bætiefnanotkun bendir til vanda í mataræði sem þarfnast rétts mats.
Upplýsingar til viðmiðunar, ekki læknisráðgjöf. Ræddu allar breytingar við lækninn þinn.