Bograch
Profil gizi baik: makronutrien seimbang, mengandung vitamin/mineral esensial, minim pengolahan, umumnya sehat. Contoh: biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, buah, sayuran.
Sup gulas khas Transkarpatia dari daging sapi, paprika bubuk, paprika, dan kentang.
69 kcal 4.2g protein 3.3g fat 6.1g carbs
Buckwheat dengan jamur
Profil gizi baik: makronutrien seimbang, mengandung vitamin/mineral esensial, minim pengolahan, umumnya sehat. Contoh: biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, buah, sayuran.
Menir soba yang dicampur dengan jamur dan bawang bombai yang digoreng dalam minyak.
128 kcal 3.9g protein 5.3g fat 19g carbs
Sup Jamur
Profil gizi baik: makronutrien seimbang, mengandung vitamin/mineral esensial, minim pengolahan, umumnya sehat. Contoh: biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, buah, sayuran.
Sup jamur bening khas Ukraina dengan kentang, wortel, dan bawang bombai.
37 kcal 1g protein 1.8g fat 4.6g carbs
Rendah karboRendah kalori
Salad bit
Nilai gizi sedang: mengandung beberapa nutrisi bermanfaat, tetapi mungkin mengandung tambahan gula, natrium, atau bahan olahan. Bisa menjadi bagian dari pola makan seimbang jika dikonsumsi secukupnya.
Bit rebus parut dengan buah prem kering, kenari, bawang putih, dan mayones.
161 kcal 2.9g protein 11g fat 16g carbs