Վերադառնալ սարքերին

EZ կռման ձող

Ազատ կշիռներ

Զիգզագաձև ձող՝ թեք բռնատեղերով, որոնք խնայում են դաստակները: Հիմնական ձողն է ծալումների և եռագլուխ մկանի տարածումների համար:

Վարժություններ այս սարքի վրա

EZ-ձողով ծալում

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Սքոթի ծալում EZ-գրիֆով

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Հակադարձ ծալում EZ-գրիֆով

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

Սփայդեր-ծալում EZ-գրիֆով

Biceps BrachiiBrachialis

EZ-ձողով քարշքաշ ծալում

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

Ֆրանսիական մամլում EZ-գրիֆով

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

EZ-ձողով գլխավերևի տրիցեպսի տարածում

Triceps BrachiiDeltoids

EZ-ձողով գլխավերևի մամլում

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

Ուղղահայաց թիավարում EZ-գրիֆով

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

EZ-ձողով առջևի բարձրացում

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius