EZ-ձողով առջևի բարձրացում
ՈւժայինԱռջևի բարձրացում EZ ձողով մինչև ուսերի բարձրություն։ Մեկուսացնում է առջևի դելտաները՝ դաստակի նեյտրալ դիրքով։
Թիրախային մկանային խմբեր
Թիրախային մկանային խմբեր
Ուսեր
Դելտայի առաջային փունջ
Կրծքավանդակ
Կրծքի մեծ մկան
Մեջք
Սեղանաձև մկան
Մկանների դիագրամ
Առջև
Հետև