EZ-ձողով ծալում
ՈւժայինԿանգնած ծալում EZ ձողով։ Թեք բռնվածքը նվազեցնում է դաստակի լարվածությունը՝ լիարժեք բեռնելով բիսեպսը։
Թիրախային մկանային խմբեր
Թիրախային մկանային խմբեր
Ձեռքեր
Մկանների դիագրամ
Առջև
Հետև
Կանգնած ծալում EZ ձողով։ Թեք բռնվածքը նվազեցնում է դաստակի լարվածությունը՝ լիարժեք բեռնելով բիսեպսը։