Bográcsgulyás
Jó tápérték-profil: kiegyensúlyozott makrotápanyagok, tartalmaz esszenciális vitaminokat/ásványi anyagokat, minimális feldolgozottság, általában egészséges. Példák: teljes kiőrlésű gabonák, sovány húsok, gyümölcsök, zöldségek.
Kárpátaljai gulyásleves marhahúsból, fűszerpaprikából, zöldpaprikából és burgonyából.
69 kcal 4.2g protein 3.3g fat 6.1g carbs
Alacsony szénhidráttartalmú
Hajdina gombával
Jó tápérték-profil: kiegyensúlyozott makrotápanyagok, tartalmaz esszenciális vitaminokat/ásványi anyagokat, minimális feldolgozottság, általában egészséges. Példák: teljes kiőrlésű gabonák, sovány húsok, gyümölcsök, zöldségek.
Hajdinadara olajon pirított gombával és hagymával összekeverve.
128 kcal 3.9g protein 5.3g fat 19g carbs
Gombaleves
Jó tápérték-profil: kiegyensúlyozott makrotápanyagok, tartalmaz esszenciális vitaminokat/ásványi anyagokat, minimális feldolgozottság, általában egészséges. Példák: teljes kiőrlésű gabonák, sovány húsok, gyümölcsök, zöldségek.
Ukrán tiszta gombaleves burgonyával, sárgarépával és hagymával.
37 kcal 1g protein 1.8g fat 4.6g carbs
Alacsony szénhidráttartalmúAlacsony kalóriatartalmú
Céklasaláta
Mérsékelt tápérték: tartalmaz néhány hasznos tápanyagot, de hozzáadott cukrot, sót vagy feldolgozott összetevőket is tartalmazhat. Mértékkel része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek.
Reszelt főtt cékla aszalt szilvával, dióval, fokhagymával és majonézzel.
161 kcal 2.9g protein 11g fat 16g carbs