فائدة غذائية محدودة
كعكة عسل روسية متعددة الطبقات مع طبقة كريمة حامضة.
كعكة العسل، أو ميدوفيك، هي كعكة روسية من طبقات رقيقة من عجين العسل، تُخبز طبقة تلو الأخرى، وتُرصّ مع القشدة الحامضة المحلاة، وتُغطى بالفتات وتُترك ليلة كاملة لتلين. غنية بالسكر، حوالي 24 غرامًا لكل 100 غرام، من السكر والعسل في الطبقات والقشدة الحامضة المحلاة، وتحتوي على دهون معتدلة من القشدة الحامضة والزبدة؛ الشريحة البالغة 120 غرامًا تحتوي على حوالي 375 سعرة حرارية.
| العنصر الغذائي | القيمة | DV |
|---|---|---|
| البروتين | 5g | 8.9% |
| الدهون | 13g | 18.6% |
| الكربوهيدرات | 44g | 14.7% |
| السكريات البسيطة | 15.4g | تقدير |
| الكربوهيدرات المعقدة | 27.9g | تقدير |
| الألياف | 0.7g | 2.8% |
| الماء | 37g | 1.5% |
| السعرات الحرارية | 312 | 13.9% |
انقر لعرض ترتيب المؤشر الجلايسيمي كاملاً →
| الحمض الدهني | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.94 | g | 34.7% |
| Monounsaturated | 3.4 | g | 13.6% |
| Polyunsaturated | 0.77 | g | 5.9% |
| Omega-3 | 0.231 | g | تقدير |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| DHA | 6 | mg | 0.7% |
| Omega-6 | 0.539 | g | تقدير |
| Trans | 0.32 | g | 16.0% |
تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.
مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.
| المركّب | الكمية | الوحدة |
|---|---|---|
| فيتامين C | 0.38 | mg |
| فيتامين E | 0.37 | mg |
| السيلينيوم | 13.5 | mcg |
| الفيتامين | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 94.3 | mcg | 10.5% |
| vitamin B1 | 0.034 | mg | 2.8% |
| vitamin B2 | 0.123 | mg | 9.5% |
| vitamin B3 | 0.323 | mg | 2.0% |
| vitamin B6 | 0.039 | mg | 2.3% |
| vitamin B9 | 10.6 | mcg | 2.6% |
| vitamin B12 | 0.17 | mcg | 7.1% |
| vitamin C | 0.383 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0.184 (7 وحدة دولية) | mcg | 1.2% |
| vitamin E | 0.372 | mg | 2.5% |
| vitamin K | 1.03 | mcg | 0.9% |
| المعدن | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 52.5 | mg | 5.3% |
| iron | 0.539 | mg | 3.0% |
| magnesium | 11.1 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 80.3 | mg | 11.5% |
| potassium | 96.8 | mg | 3.7% |
| sodium | 93 | mg | 4.0% |
| zinc | 0.463 | mg | 4.2% |
| copper | 0.055 | mg | 6.1% |
| manganese | 0.188 | mg | 8.2% |
| selenium | 13.5 | mcg | 24.5% |
| حمض أميني | الكمية | الوحدة | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| هيستيدين | 122 | mg | 17.4% | 116% |
| أيزوليوسين | 215 | mg | 15.4% | 109% |
| ليوسين | 393 | mg | 14.4% | 98% |
| ليسين limiting | 240 | mg | 11.4% | 76% |
| ميثيونين | 204 | mg | 19.4% | 135% |
| فينيل ألانين | 442 | mg | 25.3% | 164% |
| ثريونين | 174 | mg | 16.6% | 106% |
| تريبتوفان | 63 | mg | 22.5% | 145% |
| فالين | 263 | mg | 14.5% | 100% |
القيم لكل 100 g
أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.
الأقرب حسب توزيع المغذيات الكبرى
اخفقي البيض مع السكر في وعاء مقاوم للحرارة، أضيفي العسل والزبدة، وضعي الوعاء فوق ماء مغلي على نار هادئة، مع الخفق، لمدة 5 دقائق حتى تذوب الزبدة.
أضيفي صودا الخبز مع الخفق واستمري في الخفق لمدة 2-3 دقائق حتى يرغو الخليط ويصبح لونه ذهبياً.
ارفعي الوعاء عن النار، وأضيفي الدقيق واعجني حتى تحصلي على عجينة طرية، ثم قسميها إلى 6 قطع؛ سخّني الفرن إلى 180 درجة مئوية.
افردي كل قطعة رقيقة على ورق الخبز، وقصي دائرة بقطر 20 سم باستخدام طبق كمرجع، واحتفظي بالقصاصات، واخبزي لمدة 4-5 دقائق حتى يصبح لونها ذهبياً.
اخبزي القصاصات حتى يصبح لونها ذهبياً داكناً، اتركيها تبرد ثم افرميها إلى فتات ناعم.
اخفقي القشدة الحامضة مع سكر البودرة وافرديها بين الطبقات الباردة وفوق الكعكة وعلى جوانبها.
غطي الكعكة بالفتات وضعيها في الثلاجة طوال الليل حتى تلين الطبقات قبل تقطيعها إلى 8 قطع.