سيترولين ماليت
قيمة غذائية متوسطة
إل-سيترولين مرتبط بحمض الماليك، عادةً بنسبة 2:1؛ مكمّل ما قبل التمرين يُؤخذ منه 6-8 غ قبل التدريب.
يتحول السيترولين في الكليتين إلى أرجينين، ويرفع أكسيد النيتريك بصورة أكثر موثوقية من الأرجينين نفسه، الذي يُمتص بشكل ضعيف. وعند تناوله بجرعة 6-8 غ من سيترولين ماليت قبل التدريب بنحو ساعة، يعطي تأثيرًا صغيرًا في بعض الدراسات — بضع تكرارات إضافية، وألمًا أقل قليلًا — ولا يعطي أي تأثير في دراسات أخرى. والمنتج بنسبة 2:1 يتكون ثلثاه من السيترولين، لذا فإن 6 غ منه تحتوي على نحو 4 غ من السيترولين. والبطيخ هو الطعام الوحيد الذي يحتوي على كمية ملحوظة منه. وهو ليس حمضًا أمينيًا بروتينيًا وطاقته بهذه الجرعة ضئيلة، لذا لا يضيف شيئًا هنا إلى بروتين اليوم أو سعراته الحرارية.
نطاق معتاد للبالغين، وليس تصنيفًا رسميًا لبلد معين — تختلف الجرعة والتوقيت حسب البلد والمنتج.
يُستخدم لـ
- الأداء البدني
ما يجب معرفته أثناء تناوله
يُؤخذ على معدة فارغة، لأن الطعام، والبروتين على وجه الخصوص، يبطئ امتصاصه. ولأن الأثر يمر عبر أكسيد النيتريك، فقد يخفض ضغط الدم، وهو ما يُلاحظ عادةً على شكل دوخة عند الوقوف، وهذا يُضاف إلى أثر أدوية ضغط الدم. ويعمل على المسار نفسه الذي يعمل عليه سيلدينافيل وتادالافيل، ولذلك فإن الجمع بينهما يخفض الضغط أكثر، ولا ينبغي الجمع بينه وبين غليسيريل ثلاثي النترات إطلاقًا: فالنترات مع ما يدعم أكسيد النيتريك قد تسبب هبوطًا حادًا وخطيرًا في ضغط الدم.
متى تراجع الطبيب
الإغماء أو ألم الصدر أو صداع شديد لا يهدأ أو دوخة شديدة إلى حد يجعل الوقوف صعبًا يعني مراجعة الطبيب، وينطبق ذلك بوجه خاص على كل من يتناول النترات أو علاج ضغط الدم أو مثبط PDE5.
يستحق المعرفة
- قد يخفض ضغط الدم
- يُؤخذ على معدة فارغة
يتفاعل مع
معلومات مرجعية، وليست استشارة طبية. ناقش أي تغيير مع طبيبك.
معلومات غذائية أساسية
| العنصر الغذائي | القيمة | DV |
|---|---|---|
| البروتين | 0g | 0.0% |
| الدهون | 0g | 0.0% |
| الكربوهيدرات | 0g | 0.0% |
| السكريات البسيطة | 0g | تقدير |
| الكربوهيدرات المعقدة | 0g | تقدير |
| الألياف | 0g | 0.0% |
| الماء | 0g | 0.0% |
| السعرات الحرارية | 0 | 0.0% |
المقارنة مع منتجات أخرى
القيم لكل 100 g
أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.
منتجات مشابهة
الأقرب حسب توزيع المغذيات الكبرى