ماء
قيمة غذائية استثنائية: محتوى عالٍ من البروتين (>20 غ لكل 100 غ)، غني بالفيتامينات والمعادن، قليل المكونات المصنّعة، فوائد صحية مثبتة. أمثلة: السلمون، الكينوا، الخضروات الورقية، المكسرات.
قيمة غذائية استثنائية
ماء شرب عادي من الصنبور، بدون سعرات حرارية.
ماء الصنبور هو المشروب الافتراضي للترطيب وأساس الشاي والقهوة والطهي. لا يحتوي على سعرات حرارية أو بروتين أو دهون أو سكر، وفيه آثار فقط من المعادن: يحتوي الكوب (250 مل) على حوالي 8 ملغ من الكالسيوم و10 ملغ من الصوديوم. تعتمد نسبة المعادن على مصدر الإمداد المحلي، وقد يحتوي الماء العسر على كميات أكبر بشكل ملحوظ من الكالسيوم والمغنيسيوم مقارنة بهذه القيم.
قليل الكربوهيدرات
معلومات غذائية أساسية
| العنصر الغذائي | القيمة | DV |
|---|---|---|
| البروتين | 0g | 0.0% |
| الدهون | 0g | 0.0% |
| الكربوهيدرات | 0g | 0.0% |
| السكريات البسيطة | 0g | تقدير |
| الكربوهيدرات المعقدة | 0g | تقدير |
| الألياف | 0g | 0.0% |
| الماء | 100g | 4.0% |
| السعرات الحرارية | 0 | 0.0% |
تركيب الأحماض الدهنية
| الحمض الدهني | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
المعادن
| المعدن | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| magnesium | 1 | mg | 0.3% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.01 | mg | 1.1% |
الأحماض الأمينية الأساسية
| حمض أميني | الكمية | الوحدة | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| هيستيدين | - | — | ||
| أيزوليوسين | - | — | ||
| ليوسين | - | — | ||
| ليسين | - | — | ||
| ميثيونين | - | — | ||
| فينيل ألانين | - | — | ||
| ثريونين | - | — | ||
| تريبتوفان | - | — | ||
| فالين | - | — |
المقارنة مع منتجات أخرى
القيم لكل 100 g
أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.
منتجات مشابهة
الأقرب حسب توزيع المغذيات الكبرى