شاي أعشاب
ملف غذائي جيد: عناصر كبرى متوازنة، يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية، تصنيع محدود، صحي بشكل عام. أمثلة: الحبوب الكاملة، اللحوم الخالية من الدهون، الفواكه، الخضروات.
ملف غذائي جيد
شاي أعشاب مغلي (منقوع أعشاب أو فواكه)، بدون حليب أو سكر.
الشاي العشبي هو منقوع من أعشاب أو أزهار أو فواكه أو جذور مجففة، مثل النعناع أو الرويبوس أو الكركديه أو الزنجبيل، وليس من أوراق نبتة الشاي. عند تحضيره بسيطًا، يحتوي الكوب البالغ 240 مل على حوالي 2 سعرة حرارية وعمليًا لا يحتوي على أي عناصر غذائية، ومعظم أنواع الشاي العشبي خالية من الكافيين بشكل طبيعي. اليربا ماتيه والغوايوسا استثناء: تُحضّران مثل الشاي العشبي لكنهما تحتويان على الكافيين.
قليل الكربوهيدراتقليل السعرات
توزيع المغذيات الكبرى
Protein: 0g
Fat: 0g
Carbs: 0.2g
(100.0%)
الألياف: 0g
معلومات غذائية أساسية
| العنصر الغذائي | القيمة | DV |
|---|---|---|
| البروتين | 0g | 0.0% |
| الدهون | 0g | 0.0% |
| الكربوهيدرات | 0.2g | 0.1% |
| السكريات البسيطة | 0.07g | تقدير |
| الكربوهيدرات المعقدة | 0.13g | تقدير |
| الألياف | 0g | 0.0% |
| الماء | 100g | 4.0% |
| السعرات الحرارية | 1 | 0.0% |
تركيب الأحماض الدهنية
| الحمض الدهني | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | تقدير |
| Omega-6 | 0.007 | g | تقدير |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
الفيتامينات
| الفيتامين | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B2 | 0.004 | mg | 0.3% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
المعادن
| المعدن | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 0.08 | mg | 0.4% |
| magnesium | 1 | mg | 0.3% |
| potassium | 9 | mg | 0.3% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.04 | mg | 0.4% |
| copper | 0.015 | mg | 1.7% |
| manganese | 0.044 | mg | 1.9% |
الأحماض الأمينية الأساسية
| حمض أميني | الكمية | الوحدة | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| هيستيدين | - | — | ||
| أيزوليوسين | - | — | ||
| ليوسين | - | — | ||
| ليسين | - | — | ||
| ميثيونين | - | — | ||
| فينيل ألانين | - | — | ||
| ثريونين | - | — | ||
| تريبتوفان | - | — | ||
| فالين | - | — |
المقارنة مع منتجات أخرى
القيم لكل 100 g
أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.
منتجات مشابهة
الأقرب حسب توزيع المغذيات الكبرى