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引体向上单杠

功能性

固定的高位横杆,用于自重拉动作和悬垂核心训练。

该器械上的训练动作

引体向上

Latissimus DorsiBiceps BrachiiTrapezius

悬垂举腿

Rectus AbdominisIliopsoasTransverse Abdominis

悬垂举膝

Rectus AbdominisIliopsoasObliquesForearm Muscles

悬垂斜向举膝

ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles

悬垂斜向举腿

ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles
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