宽握下拉

力量

采用宽距正握完成的下拉动作,着重锻炼背阔肌外侧与上背宽度。

宽握下拉

目标肌肉群

背部

背阔肌

大圆肌

菱形肌

手臂

肱二头肌

肌肉图

正面
背面