六角杠硬拉

力量

六角杠硬拉,采用中立握法。以对腰背更友好的方式承受大重量负荷。

六角杠硬拉

目标肌肉群

腿部

臀肌

股四头肌

腘绳肌

背部

竖脊肌

斜方肌

肌肉图

正面
背面