深蹲推举

力量

前蹲后直接衔接过头推举的动作,是极耗体能的经典调节性训练。

深蹲推举

目标肌肉群

腿部

股四头肌

臀肌

肩部

三角肌

手臂

肱三头肌

其他

有氧运动

肌肉图

正面
背面