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悬挂训练划船
悬挂训练划船
力量
利用悬挂训练带完成的自重划船动作,负荷随身体角度变化。
目标肌肉群
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背部
菱形肌
菱形肌
背阔肌
背阔肌
手臂
肱二头肌
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肩部
三角肌后束
三角肌后束
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腹直肌
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肌肉图
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