悬挂训练划船

力量

利用悬挂训练带完成的自重划船动作,负荷随身体角度变化。

悬挂训练划船

目标肌肉群

背部

菱形肌

背阔肌

手臂

肱二头肌

肩部

三角肌后束

核心

腹直肌

肌肉图

正面
背面