相扑硬拉

力量

相扑硬拉,宽站距,双手置于膝盖内侧。更多刺激股四头肌和内收肌,减少腰部负荷。

相扑硬拉

目标肌肉群

腿部

臀肌

股四头肌

内收肌

背部

竖脊肌

斜方肌

肌肉图

正面
背面