深蹲

力量

针对股四头肌、臀部和腘绳肌的基础下肢动作。是下肢力量和灵活性的关键。

深蹲

目标肌肉群

腿部

股四头肌

臀部

腘绳肌

核心

腹直肌

肌肉图

正面
背面