冲刺间歇训练

有氧

短距离全力冲刺与恢复交替进行。提升无氧能力和速度。

冲刺间歇训练

目标肌肉群

其他

有氧运动

腿部

股四头肌

腘绳肌

臀肌

肌肉图

正面
背面