史密斯机深蹲

力量

在固定杠铃轨迹上完成的深蹲。适合练习动作模式和无人保护时训练。

史密斯机深蹲

目标肌肉群

腿部

股四头肌

臀部

腘绳肌

背部

竖脊肌

肌肉图

正面
背面