坐姿哑铃侧平举

力量

坐姿进行的哑铃侧平举。坐姿排除了腿部和髋部的借力,从而由三角肌中束完成上举。

坐姿哑铃侧平举

目标肌肉群

肩部

三角肌中束

三角肌前束

背部

斜方肌

肌肉图

正面
背面