坐姿提踵

力量

坐姿提踵,膝关节弯曲。弯曲的膝盖将训练重点转移至比目鱼肌。

坐姿提踵

目标肌肉群

腿部

比目鱼肌

腓肠肌

肌肉图

正面
背面