罗马尼亚硬拉

力量

膝盖弯曲幅度极小、针对腘绳肌和臀部的髋屈伸动作。非常适合锻炼后链。

罗马尼亚硬拉

目标肌肉群

腿部

腘绳肌

臀部

背部

竖脊肌

肌肉图

正面
背面