反式蝴蝶机

力量

反向蝴蝶机训练,将手臂向后拉。孤立刺激后三角肌和肩胛后缩肌群。

反式蝴蝶机

目标肌肉群

肩部

三角肌后束

背部

菱形肌

斜方肌

肌肉图

正面
背面