架上硬拉

力量

从膝盖以下高度的销钉位置开始的半程硬拉。可超负荷刺激上背和斜方肌。

架上硬拉

目标肌肉群

背部

竖脊肌

斜方肌

背阔肌

腿部

臀肌

腘绳肌

肌肉图

正面
背面