俯卧撑

力量

针对胸部、肩部和三头肌的经典自重动作。灵活多变,适合各种健身水平。

俯卧撑

目标肌肉群

胸部

胸大肌

肩部

三角肌前束

手臂

肱三头肌

核心

腹直肌

肌肉图

正面
背面