借力推举

力量

借助短暂下蹲的腿部发力完成的过头推举。可比标准推举举起更大重量。

借力推举

目标肌肉群

肩部

三角肌

手臂

肱三头肌

腿部

股四头肌

臀肌

肌肉图

正面
背面