高翻

力量

将杠铃从地面爆发性上拉至肩部的高翻动作,锻炼全身爆发力和发力速度。

高翻

目标肌肉群

腿部

股四头肌

臀肌

腘绳肌

背部

斜方肌

竖脊肌

肩部

三角肌

肌肉图

正面
背面