潘德雷划船

力量

背部保持平直,杠铃从地面静止状态爆发式启动的划船。增强拉力。

潘德雷划船

目标肌肉群

背部

背阔肌

菱形肌

斜方肌

竖脊肌

手臂

肱二头肌

肌肉图

正面
背面