绳索过头臂屈伸

力量

手臂举过头顶完成的绳索臂屈伸。对拉伸状态下的肱三头肌长头保持持续张力。

绳索过头臂屈伸

目标肌肉群

手臂

肱三头肌

肩部

三角肌

肌肉图

正面
背面