对握引体向上

力量

使用平行把手完成的引体向上。对肩部友好,同时强烈刺激肱肌。

对握引体向上

目标肌肉群

背部

背阔肌

斜方肌

手臂

肱肌

肱二头肌

肌肉图

正面
背面