药球砸地

力量

将重药球举过头顶用力砸向地面。爆发式核心和背阔肌训练,兼具体能效果。

药球砸地

目标肌肉群

核心

腹直肌

背部

背阔肌

肩部

三角肌

其他

有氧运动

肌肉图

正面
背面