仰卧臂屈伸

力量

使用哑铃或杠铃完成的仰卧臂屈伸。通过严格的肘部轨迹孤立训练肱三头肌。

仰卧臂屈伸

目标肌肉群

手臂

肱三头肌

肩部

三角肌前束

肌肉图

正面
背面