独立高位划船

力量

独立双臂杠铃片负重划船,单臂沿向下向后轨迹操作。针对背阔肌上部。

独立高位划船

目标肌肉群

背部

背阔肌

菱形肌

手臂

肱二头肌

肩部

三角肌后束

肌肉图

正面
背面