反式划船

力量

利用横杆或吊环完成的自重划船。针对背部和二头肌,难度可自由调节。

反式划船

目标肌肉群

背部

背阔肌

菱形肌

斜方肌

手臂

肱二头肌

肌肉图

正面
背面