跑步机坡度步行

有氧

在大坡度上匀速快走。低冲击的燃脂训练,重点刺激臀大肌和小腿。

跑步机坡度步行

目标肌肉群

其他

有氧运动

腿部

臀肌

腓肠肌

腘绳肌

肌肉图

正面
背面