上斜卧推

力量

着重刺激上胸和前三角肌的变式。请使用上斜凳(30–45°)。

上斜卧推

目标肌肉群

胸部

胸大肌

胸小肌

肩部

三角肌前束

手臂

肱三头肌

肌肉图

正面
背面