高抬腿

有氧

原地跑并将膝盖高抬。可提升心肺能力和腿部协调性。

高抬腿

目标肌肉群

其他

有氧运动

腿部

股四头肌

髂腰肌

核心

腹直肌

肌肉图

正面
背面