悬垂翻

力量

从膝盖以上位置开始的悬垂上翻。专注于无需地面启动的第二发力阶段爆发力。

悬垂翻

目标肌肉群

背部

斜方肌

腿部

臀肌

股四头肌

腘绳肌

肩部

三角肌

肌肉图

正面
背面