臀腿举

力量

在GHD臀腿训练凳上完成的髋、膝伸展。从小腿到背部全面锻炼后链肌群。

臀腿举

目标肌肉群

腿部

腘绳肌

臀肌

腓肠肌

背部

竖脊肌

肌肉图

正面
背面