前蹲

力量

杠铃架于前三角肌上完成的深蹲。保持躯干直立,重点刺激股四头肌。

前蹲

目标肌肉群

腿部

股四头肌

臀肌

核心

腹直肌

背部

竖脊肌

肌肉图

正面
背面