农夫行走

力量

双手提起重物行走一定距离或时间。锻炼握力、斜方肌及全身稳定性。

农夫行走

目标肌肉群

手臂

前臂肌群

背部

斜方肌

竖脊肌

核心

腹直肌

腿部

股四头肌

肌肉图

正面
背面