面拉

力量

针对后三角肌和上背部的绳索或弹力带动作。对肩部健康和体态极为有益。

面拉

目标肌肉群

肩部

三角肌后束

背部

菱形肌

斜方肌

冈下肌

肌肉图

正面
背面