哑铃耸肩

力量

双手持哑铃垂于体侧完成的耸肩动作,通过纯粹的垂直轨迹锻炼上斜方肌。

哑铃耸肩

目标肌肉群

背部

斜方肌

肩胛提肌

手臂

前臂肌群

肌肉图

正面
背面