哑铃划船

力量

单臂持哑铃、单膝跪于卧推凳上完成的划船动作,分侧锻炼背部。

哑铃划船

目标肌肉群

背部

背阔肌

菱形肌

手臂

肱二头肌

肩部

三角肌后束

肌肉图

正面
背面